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sexta-feira, 11 de setembro de 2009

treino forte


a ACADEMIA CYRO'S PRO TRAINING ,é a unica academia c/ a metodologia do campeão mundial prof carlinhos . Treinos totalmente personalizados,e com o inédito surprise training desenvolvido pelo professor CARLINHOS.

domingo, 28 de junho de 2009

campeonato paulista 2009

aconteceu no dia 28/06/09 na cidade de atibaia o segundo campeonato paulista de supino divester (sem camisa de força) onde o atleta carlinhos esteve mais uma vez representando a cidade de bragança paulista, e conquistou o bi camponato em duas categorias (opem e sub master) contou c/ o apoio tecnico do Ditão saci( esquerda) e digão a( direita) o atlta agradece o apoio da academia CYRO'S PRÓ TRAINING

sexta-feira, 19 de junho de 2009

quinta-feira, 11 de junho de 2009

TREINAMENTO ,FORÇA +VELOCIDADE+RESISTÊNCIA

qualquer forma de teinamento promove adaptações morfologicas no organismo humano. No treinamento Resistido, o aspecto mais evidente destas adaptações é o aumento da massa muscular. Paralelamente à hipertrofia dos musculos, observa- se importante reduçao do tecido adiposo e e fortalecimento da massa óssea . diversas capacidades funcionais do nosso organismo são aprimoradas, possibilitando um desempenho motor superior , seja para as tarefas do dia - dia, especialidades esportivas.
Além do aumento da força, velocidade, explosão, resistência anaeróbia e maior flexibilidade articular, ocorre um importante incremento do que chamamos , em m treinamento esportivo,de potência.
A potência muscular é resultante da soma e emprego simultâneo da força; velocidade e resistência anaeróbia (muscular localizada), como nas corridas de
100 metros rasos,por exemplo.
A potência muscular pode ser definida como a condição do organismo de prolongar atividades explosivas.Naturalmente,na dependência das capacidades contratil e metabólica dos musculos, do recrutamento e alternância das fibras musculares e da função cardiovascular.
TUDO EM UM ÚNICO EXERCÍCIO

É possivel promover condicionamento muscular, adaptação do organismo às diversas exigências motoras e, ainda, razoável grau de hipertrofia, fortalecimento ósseo,articular e emagrecimento,com apenas um exercicio? A resposta é sim !!

Este exercicio da musculação, anterior ao surgimento dos aparelhos e das maquinas,era conhecido como"AQUECIMENTO GERAL", ou "DESENVOLVIMENTO COMPLETO". platicamente obrigatorio em todos os "ginásios"de então,como forma de aquecimento para todo o corpo. somente no inicio dos anos 60,com o trabalho muscular mais localizado proporcionado pelos musculadores. Entretanto, o exercicio permaneceu presente nos programas de treinamento de força para atletas de explosão e velocidades.


LEVANTAMENTO DE PESO OLÍMPICO, é um exelente exercicio desde que seja orientado por um profissional experiente e qualificado.